وكالة خبر

لا شك أن طبق السلطة، من أكثر الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية الكاملة، والتي يمكن تناولها طوال الموسم، وفي كافة الظروف، ولا يمكن الاستغناء عنها، كما أنها أساس لأي رجيم.

إلا أن السلطات أنواع، وكل نوع له فائدته وقيمته الغذائية، وإليكم أفضل 10 أطباق سلطة للريجيم.

سلطة التاكو

تتميز هذه السلطة بإضافة جلوتين القمح، وهي مليئة بالبروتين، والخضار، ونكهة الصلصة الحارة، فضلًا عن الأفوكادو.

كرونب بروكسل وسلطة التفاح (المسكرات والجوز)

تضم هذه السلطة، مزيجًا فريدًا من نكهات الشتاء،من التفاح اللاذع إلى الجوز والمكسرات الحلوة، وأنواع من الخضروات، وكرونب بروكسل، وتقدم كطبق جانبي.

سلطة هندية

هي سلطة هندية، تشمل الحمص المحمص، وبذور الرمان، والأفوكادو، وجبن الماعز، وتعد غذاًء لذيذًا وفائق القيمة الغذائية.

سلطة البطاطا والبيستو

تشمل تلك السلطة فيتامينات A، B6، C، E، K، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والألياف، وتجمع بين اليقطين الحلو والبطاطا- البيستو.

سلطة الكينوا المكسيكية بالحبة السوداء والريحان والذرة

إذا أردت جرعة من البروتين النباتي، ستقدم هذه السلطة لك 15 غرامًا مع كل وجبة، ولن تأخذ من وقتك أكثر من 15 دقيقة لإعدادها!

سلطة الكالي

 هي واحدة من السلطات الشتوية الرائعة وتتكون من اللفت والكرنب، والبيض، والنكهات الآسيوية بما في ذلك الميسو، وزيت السمسم، وصلصة الصويا.

سلطة البنجر المشوي والبرتقال

تتكون هذه السلطة من البنجر والبرتقال، والكوسا، والبقدونس، والريحان والجوز، وتزداد نكهتها جمالًا كلما تركت لمدة كافية، ولذلك يمكنك صنع كمية تكفي حتى آخر الأسبوع.

سلطة الفلفل الحار والخضروات

هذه السلطة تتكون من الفلفل الحار وعصير البرتقال، وتعطي للجسم طاقة كبيرة ودفء، فضلاً عن تأثيرها الإيجابي على العضلات.

الثوم المحمص والجوز والقمح والكالي والرمان

هذه السلطة تتكون من القمح والثوم المحمص والجوز والكالي والرمان، وهي وجبة شهية وغنية.

سلطة الفريك مع الشمر والنعناع

الفريك عبارة عن حبوب كاملة صحية تشبه القمح في قيمته الغذائية، وله نكهة خاصة، وهذه السلطة تتكون أيضًا من النعناع والزيتون، وهي سلطة حارة ومنعشة.